vinnande tennis när du inte har ditt A-spel

Du vet att det är svårt för idrottare att göra på en hög nivå vecka in och vecka ut.

Skador, slitna Valencia Tröja eller sjuka, tekniska brister, en rad förluster eller dåligt väder är aspekter som kan påverka hur väl du spelar i en match.

Många tennisspelare, om de inte skjuter på alla cylindrar tidigt i en match, kommer att känna sig mindre säker och Wolverhampton Wanderers Tröja besluta att inte slåss igenom …

“Varför ge maximal ansträngning idag om jag bara inte har det … Jag kommer att förlora ändå.”

Men du har verkligen ingen kristallkula. Ingen kan förutsäga med 100% noggrannhet hur en match kommer att ta slut.

Kanske kommer din motståndare inte att vara på toppen av sitt spel heller …

Kanske kommer några otvingade fel från din motståndare att få dem att kollapsa mentalt mitt i en match …

Kanske har din motståndare inte gjort den träning som behövs för att slåss genom en lång match.

Resultatet räknas ut i slutet av matchen, såvida du inte böjer dig tidigt. Så om du vill vinna mycket fler matcher måste du vara mentalt svår när du inte är på toppen av ditt spel.

Andy Murray vann guldmedaljen vid Rio OS 2016 trots att han inte var på toppen av sitt spel.

Murray hade en hård väg att dra med tanke på att hans sista olympiska guldmedalj i London.

Murray: ”Det har inte varit lätt, för mycket kan hända på fyra år, särskilt för tennisspelare. Vi har så massor av evenemang. Med tanke på att London hade jag ryggkirurgi. Min ranking sjönk mycket under den perioden, och jag har också gått igenom några svåra tider på domstolen. ”

På väg in i Rio var Murray redan inte på toppen av sitt spel men det hindrade inte honom från att tävla och kämpa för varje seger förrän han tog sig till guldmedaljmatchen.

Murray visade sin grus och mentala seghet i finalen i Rio-spelen när han mötte Argentinas Juan Martin Del Potro och besegrade honom i en hårdkämpad match 7-5, 4-6, 6-2, 7-5, för att försvara sin Olympisk titel.

Trots att Murray hade 45 otvingade fel, bröts sex gånger och satte bara 51 procent av sina första serveringar i spel, hämtade han konsekvent Olympique Marseille Tröja bollar som verkade oåterkallelig och slog dem för vinnare.

Murrays mentala seghet genomförde honom trots att han inte spelade sin bästa tennis.

Murray: ”Jag var trött. Vi spelade fyra timmar. Det var fuktigt och en långsammare domstol. Jag tjänade inte bra, så det gjorde det tuffare. Jag var tvungen att hitta ett sätt att komma igenom det. ”

Murray är nu den första tennisspelaren i historien som vann back-to-back singlar guldmedaljer, en prestation som aldrig skulle ha uppnåtts om han fattade ett beslut att bara packa in det eftersom han kände att han inte hade det.

Hur man håller huvudet i matchen när du inte är på toppen av ditt spel:

Ibland har du en slipning en match när du inte har ditt A-spel. Fokusera på din nivå av ansträngningar och vinna poäng, inte det faktum att du inte har det idag.

Antag inte att du kommer att förlora matchen även om du bara har ditt B-spel. Mycket kan hända under en lång match – som vi har sett vid US Open 2016 i år.

Ansträngningen börjar med det mentala beslutet att du inte låter dina scenarier slå dig.

Att hålla sig mentalt hårt och kämpa för varje punkt kan vara de spelbytare du behöver för att lyckas. Och det kan vara till och med mycket mer glädjande att vinna när du inte är bäst.

Lär dig alla mina hemligheter för mentala seghetsmetoder i tennis!

Lär dig beprövade metoder för att göra ditt bästa på domstolen!

Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?

Tar du med ditt bästa och mycket självsäkra spel till matcher?

Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att göra med största förtroende för turneringar.

Om du är redo att förbättra din mentala seghet och göra det yttersta självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!

Använd tennisförtroende för att förbättra din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt professionella idrottare att vinna!

Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare

Vad säger kunder?

”Danielle gjorde det riktigt bra med att kontrollera sina känslor under matcherna idag. Vi var mycket nöjda med henne för att hon inte visade henne frustrationer under matchen; Jag tror att det var en stor prestation. Hon tittade verkligen i kontroll över sina känslor även när hon dubbelade fel eller gjorde misstag. Förändringarna vi såg på Daniels beteende på mindre än 24 timmar var fantastiska! Tack för din vägledning! ”
~ Jennifer Alamo, tennisförälder

”Jag vill låta dig veta att dina tennisförtroende -CD -skivor har varit mycket värdefulla för mig. Jag lyssnar på dem i bilen, och programmet hjälper mig att bli av med en livstid av turneringsprestanda ångest. tack!”
~ Wing Wu

Öka din självkänsla och fokus med expert mental spelcoaching!

Master Mental Game Instructor Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att bli av med dina mentala spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime, Onull