Mental Training för en konkurrensfördel

I dagens sportvärld har det varit en ökande räntesats för idrottare att delta i mental träning. Många idrottare som försöker hitta en konkurrensfördel har räknat med idrottspsykologi för ett svar.

Ändå tror ett stort antal idrottare som idrottspsykologi är för “huvudfall” eller ser inte exakt hur mental träning kan förbättra deras prestationer.

Så dessa idrottare vänder sig till mycket mer fysisk träning eller övning, vilket vanligtvis bryter ner deras kroppar som utlöser prestanda för att verkligen lida.

Sportpsykologi får ibland en dålig rap. Vissa idrottare tror att något måste vara fel i köp för dig för att få fördelar av mental träning. Det är det längsta från sanningen.

Sportpsykologi kan absolut få dig tillbaka på rätt spår om du upplever problem med ditt konkurrensspel, men när du använder mental träning för att förbättra bitar i ditt mentala spel kommer du att kunna ta ditt spel till en helt ny nivå.

Precis som det behövs för att konditionera din kropp för att förbereda sig för konkurrensens hårdhet, ger mental träning den nödvändiga mentala förberedelserna för de mentala svårigheterna med sport.

Mental träning kan ta bort ditt sinne så att du kan fokusera på din taktik, metod såväl som det spel som är idealiskt framför dig. När du tävlar om såväl höjd som fysiska nivåer är du mycket mer lämpad att öka till nivån på din potential.

Sportpsykolog Dr. Jim Bauman, som har psykologiskt utbildade olympiska idrottare såväl som Navy Seals, jämför atletisk prestanda med en dators prestanda.

Optimal datorprestanda behöver en sömlös integration av olika datorsystem, precis som atletisk prestanda behöver en balans mellan fysiska såväl som mentala processer för att skapa de allra bästa resultaten på den konkurrenskraftiga arenan.

Bauman: ”Jag har vanligtvis jämfört elitatletiska prestanda med våra samtida datorsystem – det är liknande när det gäller hårdvara, programvaruapplikation samt diskoperativsystem (DOS). Hårdvara är din kropp under hakan, programvaran är din kropp ovanför hakan, eller din hjärna, såväl som Sporting CP Tröja din DOS är operativsystemet som gör att din kropp såväl som hjärnan fungerar tillsammans. ”

”Alla tre elementen behövs för att systemet ska fungera med maximal potential. Alla tre kraven är att öka högre nivåer för att hålla jämna steg med branschen, oavsett om det är området för datorer eller mänsklig prestanda. Idrottare som arbetar med såväl som förbättrar sin hårdvara, mjukvaruapplikation samt operativsystem kommer att överträffa idrottare som fokuserar på bara ett system. ”

Om du fortfarande inte förstår exakt hur idrottspsykologi kan hjälpa dig, kan du tro på alla områden som mental träning kan gynna dig.

Här är några metoder som mental träning kan förbättra din prestanda:

Förbättra förtroendet

Hantera känslor

Sätta förnuftiga mål

Förbättra fokus

Förbättra självprat

Förbättrande motivation

Effektivare metoder

Snabbare sportspecifik metodförvärv

Träna … träna hårt … liksom Eintracht Frankfurt Tröja träningsmässigt med mental träning.

Tips för att lägga till mental träning i din vardagliga träningsprogram:
Fokusera på en mental färdighet för att starta, till exempel förtroende. Målet är att ha proaktivt förtroende, inte reaktivt förtroende.

Skapa en 3 -stegsplan för att förbättra detta område.

Till exempel en förtroendeplan:

Skapa en framgångsjournal

Förbättra ditt självprat i konkurrens

Förstå vad som gör ont ditt förtroende och ta itu med dessa

Förtroende måste tjänas med utbildning och tidigare framgång. Men ditt tankesätt spelar en viktig funktion i exakt hur mycket förtroende du ger konkurrens.

Öka din självkänsla och fokus med professionell mental spelcoaching!

Master Mental Game Instructor Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att bli av med dina mentala spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra mentala coaching praktikanter?
”Jag tror att Dr. Cohns mentala coaching har hjälpt mig oerhört. Det har lärt mig vad jag ska fokusera på såväl som ut ur racerbilen. Exakt hur man håller sig lugn och fokuserad har varit avgörande färdigheter som jag har upptäckt som har hjälpt mig att vara mycket bättre och mycket mer positiv racerbilförare. ”
~ AJ Allmendinger, NASCAR -förare

”Tack för all din assist Dr. Cohn. Du kan vara säker på att allt vårt arbete var oerhört användbart när jag effektivt kvalificerade mig Olympique Lyonnais Tröja för Europeiska turnén. Jag är oerhört glad och mycket tacksam för dig för att du hjälpte mig att uppnå detta stora mål att kvalificera sig till European Tour! Tack mycket igen. ”
~ Alex Rocha, europeisk utflyktspelare

Upptäck exakt hur du kan förbättra ditt förtroende för SPORnull