Exakt hur man erbjuder med det oförutsedda under tävlingar

Förhållandena är inte alltid bäst under tävlingar.

Regn, extrem värme, dåliga fält- eller arenförhållanden, påträngande eller motbjudande fläktar samt skadade enheter är bara några saker som kan ta ditt fokus.

Du har mycket troligtvis varit i en tävling där en oförutsedd händelse inträffade … slog det dig från ditt spel?

Kanske tog det dig bort från att koncentrera dig på vad du gjorde eller behövde göra … eller kanske du inte kunde återfå ditt fokus och följaktligen led dina prestationer.

Frågan är att många idrottare metod och förbereder sig för smidiga händelser som förväntar sig att vad som kommer att utvecklas enligt plan.

Även om det kan finnas perfekta förhållanden för att tävla, är sällan de tävlingsförhållandena perfekta.

Något oförutsett kommer att hända … det kommer alltid att finnas en bult i vägen någonstans under tävlingsprogrammet, om inte ett antal stötar.

Men en oförutsedd händelse kräver inte att det är en beklaglig händelse så länge du förbereder dig för det oväntade.

De flesta idrottare planerar inte för det oväntade, och felaktigt tror att detta inbjuder oönskade förhållanden. Det finns inget dessutom från sanningen.

Toppidrottare förbereder sig psykologiskt för några oförutsedda händelser och utbildar Athletic Bilbao Tröja alltså sina sinnen för att hantera distraktioner och anpassa sig till omständigheterna.

När idrottare växer upp Juventus Tröja för OS 2016 är de väl medvetna om de oförutsedda händelserna som har inträffat under OS: s historia.

Dessa elitidrottare tillbringar mycket tid på att förbereda sig för den blue-händelsen och exakt hur de kommer att reagera på dessa omständigheter.

Elitidrottare förstår kravet på att utbilda sitt fokus så att de är psykologiskt beredda att blockera distraktioner.

Sportpsykolog Everton FC Tröja Karen Cogan arbetar med olympiska idrottare som hjälper dem att förbereda sig för att erbjuda med oförutsedda scenarier så att de är optimalt förberedda när de träffar olympiska scenen i Rio.

Cogan: “Det är inte så avgörande att vi spikar de saker som kommer att hända, men det är processen om att gå med” vad-om “, liksom vad skulle du göra. Det är något de tar med sig, såväl som de är beredda att erbjuda med vad som kommer på deras sätt. ”

Dessutom kan förmågan att blockera distraktioner förbättras med träning för varje idrottare på alla typer av nivåer.

Cogan: ”Du kan se exakt hur [att träna din hjärna att fokusera] är användbart i tävlingen, när [idrottare är] distraherade av någon annan, eller något som händer på tribunen, eller det finns en viss försening av något slag. De vill återfå sitt fokus så att deras prestanda inte påverkas. Det är en upptäckt skicklighet, liksom något de har för att metod i konkurrens och etablera som en del av deras färdighetsuppsättning. ”

Fokusens mentala färdighet hjälper dig att stanna i din “atletiska kokong” där du är helt nedsänkt i det du utför just nu. Det är denna typ av fokus som skapar idealisk prestanda.

Tips för att hantera det oförutsedda under tävlingar:

Skapa några “om/sedan” -scenarier … till exempel, “Om någon skriker ut innan jag ska göra min rutin, kommer jag att pausa, ta ett djupt andetag och fokusera på det allra första jag ska till do.”

När du har skapat några scenarier, öva dem i praktiken. Låt en lagkamrat orsaka en distraktion genom att skrika, gör sedan din omfokuseringsstrategi.

Tänk alltid på, höjdprestanda är mycket mer än fysisk träning … det behöver träna ditt sinne.

Öka din självkänsla med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, bli av med psykiska spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra praktikanter?
”Det här är en stor spark börjar till någon individ som krav på att” hitta ”sin metod med den mentala träningsunderborsten. Det håller dig fokuserad såväl som att vidta konstruktiv action dag för dag. ”
~ Dean Hebert, Rxrunning & Racing Coach

För alla idrottare-Upptäck förtroendeförstärkningstekniker!

D Du har en ogynnsam självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?

Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka frågan som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?

Har du identifierat dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare såväl som dessa etiketter håller dig fast i en bråk av självmedlidande och beslutsamhet?

Om du verkligen har svarat på någon typ av dessa frågor, inspektera den positiva idrottsman!

Den positiva idrottsman CD såväl som arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för största självförtroende. Den här programmennullnull